I benefici dell’attività motoria nella terza età.

L’attività fisica e motoria porta numerosi benefici a livello sia fisico che psicologico a qualsiasi età.
Questo vale certamente anche per l’età senile.

Da un punto di vista fisico, praticare una regolare attività motoria ha moltissimi vantaggi.
Aiuta a prevenire l’insorgenza di malattie e permette di godere di un migliore stato di salute sul piano generale.
L’attività fisica rende il proprio corpo più resistente all’affaticamento, contribuisce mantenere bassa la pressione sanguigna, più elastiche le arterie e riduce il rischio connesso ai depositi lipidici.

Anche sul piano psicologico abbiamo numerosi vantaggi.
Fare sport fa bene all’umore e riduce di circa la metà il rischio di cadere vittima di ansia e depressione.

Inoltre, se l’attività fisica è praticata in un contesto sociale e relazionale, i suoi effetti positivi sono ancora più marcati.
Innanzitutto c’è un incremento delle opportunità di socializzazione e un incremento del senso di autostima e autoefficacia percepita dall’anziano.

La cosa più interessante è che questo processo fisico e mentale, insieme al senso di disciplina, possono essere esportati con successo al di fuori del contesto sportivo.
Numerosi studi affermano infatti che le ricadute benefiche della sana attività fisica si verificano anche nel corso di scelte vitali e processi decisionali quotidiani.