Primavera: la stagione ideale per incrementare l’attività sportiva degli anziani.
La qualità della vita degli anziani risulta influenzata, oltre che dalla disponibilità di un adeguato sostegno familiare, sociale e finanziario, anche dalla conduzione di uno stile di vita sano, nell’ambito del quale l’abitudine a praticare attività fisica gioca un ruolo importante.
È provato, infatti che l’allenamento fisico acquista una particolare importanza nell’anziano perché aiuta a mantenere un buon equilibrio di salute del corpo e tutti i suoi sistemi, a rallentare il processo fisiologico di invecchiamento, nonché a migliorare il sistema vascolare e respiratorio.
Proprio a questo proposito, anche per gli anziani, la primavera rappresenta la stagione ideale per incrementare l’attività sportiva.
La mobilizzazione completa di tutte le articolazioni ed il potenziamento della muscolatura attraverso l’attività fisica regolare mette in azione numerosissimi meccanismi biologici che interagiscono con organi ed apparati.
Nello specifico, i benefici di un costante esercizio fisico sulla salute degli anziani saranno:
- minore accumulo di grasso totale e addominale;
- muscolatura più resistente all’affaticamento;
- minore stress cardiovascolare e metabolico;
- abbassamento della pressione arteriosa, della colesterolemia e della trigliceridemia;
- ridotto rischio di patologie coronariche;
- controllo del diabete di tipo II;
- migliorano i disturbi vascolari periferici;
- efficienza cardio respiratoria;
- aumento della motilità intestinale;
- benessere psicologico (minor rischio di depressione e ansia);
- rendimento cognitivo superiore (più memoria e capacità di attenzione).
Il risultato sarà quindi un miglioramento della salute cardiovascolare e muscolare, ed una riduzione del rischio di malattie croniche, depressione, e declino cognitivo.
