Molte patologie o malattie degli anziani sono associate o aggravate dallo stile di vita e possono essere contrastate attraverso delle misure preventive.
Le buone abitudini possono, infatti, ritardare o aiutare ad affrontare meglio le patologie più gravi e irreversibili.

Si tratta di piccoli e semplici gesti che possono fare la differenza, mantenendoci in salute il più possibile.

In primis, si parte con l’adottare un’alimentazione e uno stile di vita sani, evitando vizi come il fumo, il consumo di alcol e di cibi grassi.
Tenere sotto controllo il colesterolo, fare esami del sangue per controllare l’emoglobina, la glicemia e i livelli di calcio sono misure utili a controllare lo stato di salute.

In maniera correlata, anche avere un peso nella norma aiuta il corpo durante l’invecchiamento.
La massa corporea non deve pesare su muscoli e articolazioni e soprattutto sugli arti inferiori.
Inoltre una dieta corretta riduce il rischio di diabete e di arteriosclerosi.

Come sempre, svolgere una leggera attività fisica rientra tra le buone abitudini per una vita in salute.
Gli esercizi di fisioterapia, la camminata, la bicicletta e il nuoto sono una forma di prevenzione contro le malattie muscolo-scheletriche e vascolari; sono utili anche ad affrontare altre patologie e a reagire meglio ai primi sintomi di malattie degenerative come le varie forme di demenza.

Di fondamentale importanza è continuare a svolgere le normali attività quotidiane e non isolarsi.
Le comuni patologie degli anziani non devono compromettere la vita sociale e la quotidianità.
È molto importante, quindi, cercare di mantenere la routine anche quando si riscontrano sintomi e patologie gravi.

La casa di riposo Domus Santa Rita

La proposta delle attività ricreative da svolgere all’interno della casa di riposo Domus Santa Rita nasce principalmente a seguito di uno studio meticoloso dei bisogni che emergono da ciascun anziano.

L’obiettivo della Casa di Riposo Domus Santa Rita è quello di stimolare le capacità cognitive e creative di ogni anziano, di favorire la socializzazione e di consolidare la fiducia degli ospiti nei confronti di se stessi e degli altri.

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Ci sono fasi della vita nelle quali l’organismo non riesce più a riconoscere il bisogno di acqua e diventa necessario prestare maggiore attenzione ai segni della disidratazione.

Gli anziani, infatti, sono considerati come una categoria particolarmente a rischio di disidratazione.
Con l’avanzare dell’età, iniziano a non sentire lo stimolo della sete e di conseguenza non bevono anche se l’organismo è effettivamente in carenza di acqua.

Inoltre, con l’età che avanza aumenta la probabilità che anche altri meccanismi di regolazione idrica non funzionino più al meglio, come ad esempio quelli basati sul corretto stato dei reni, spesso affaticati e non perfettamente funzionanti.

L’estate, con il caldo, le ferie e la modifica di alcuni servizi, può risultare un periodo difficile per le persone malate di Alzheimer e per chi se ne prende cura.

È probabile, quindi, che ci si ritrovi a dover organizzare le attività per intrattenere gli anziani.

Le possibilità sono tante, ma l’aspetto fondamentale è individuare le attività più adatte, senza stravolgere la loro routine quotidiana che potrebbe essere controproducente.
I fattori principali da tenere in considerazione sono:

– la storia personale, ovvero abitudini, interessi e passioni anteriori della diagnosi, sapendo che può anche succedere che attività amate diventino insopportabili e viceversa;

– personalità, ossia le caratteristiche caratteriali antecedenti all’esordio della malattia;

– stato fisico e stato cognitivo-comportamentale, in quanto è fondamentale proporre attività che effettivamente possono essere portate a termine senza troppe difficoltà dall’anziano;

– ambiente, poiché solo un’attenta analisi dell’ambiente esterno, ci permette di individuare luoghi di interesse, o eventuali barriere architettoniche, permettendoci di prediligere percorsi con panchine e sedie, o aree coperte in caso di pioggia o forte sole.

Attività all’aria aperta

Sfruttare le belle giornate per programmate attività all’aperto è sicuramente un’ottima soluzione.

Quando fa meno caldo, nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio, si può uscire per fare una passeggiata intorno a casa, al parco o in giardino se ne si ha uno.
L’attività fisica regolare è fondamentale per mantenere una buona salute.
Recenti studi sostengono che un anziano con Alzheimer che fa movimento regolare, ha una memoria migliore di chi ha uno stile di vita sedentario.

Si può andare in giardino o al parco per osservare (da seduti) cosa succede intorno.
In questo modo si verifica una vera e propria stimolazione cognitiva per l’anziano.
Possiamo, ad esempio, indicargli i fiori, le persone, gli animali, o fargli notare rumori e odori.

Un’attività che può essere piacevole da svolgere, dove è possibile, è il giardinaggio.
Il suo impatto positivo sulla memoria è stato dimostrato da vari studi.
Tuttavia, dovrebbe essere fatto con prudenza, perché troppi sforzi potrebbero causare degli infortuni.
Si può, quindi, iniziare ad innaffiare o a tagliare i fiori, per comporre alla fine un bel mazzo.

L’estate potrebbe essere un momento ideale per intraprendere attività artistiche insieme agli anziani con Alzheimer.
La musica e il canto sono ottimi modi per sviluppare la memoria e rilassarsi in modo sano.
Anche seguire un laboratorio di scrittura o di ceramica può essere una buona idea.
Senza dimenticare delle attività artistiche interessanti come la pittura e il disegno.
Queste ultime costituiscono un’ottima occasione per esprimersi, per gli anziani che hanno difficoltà a comunicare.

I condizionatori danno davvero un grande aiuto a sopportare la calura estiva.
Spesso rappresentano, infatti, un ausilio necessario soprattutto nel caso dei soggetti più deboli.
Quando ci sono bambini e anziani, sorge però un dubbio: può essere rischiosa l’esposizione all’aria condizionata?

In generale, meno che il medico ne sconsigli esplicitamente l’utilizzo a causa di patologie specifiche, il condizionatore non ha particolari controindicazioni.

Tuttavia, come per tutte le cose, è bene utilizzarlo con moderazione.
Infatti, se non usata correttamente, l’aria condizionata nasconde qualche insidia per la salute: bronchiti, rinosinusiti batteriche, raffreddori, dolori articolari e muscolari.

Le buone abitudini per un uso intelligente

Delle semplici buone abitudini possono aiutarci a fare un uso intelligente dei condizionatori.

Spesso è sufficiente utilizzare l’opzione “deumidificante” per creare un clima più accettabile negli ambienti in cui viviamo e lavoriamo senza determinare sbalzi dannosi per la salute.

In casa, in ufficio, ma anche in automobile bisogna creare una temperatura interna che sia al massimo più bassa di 5-6 gradi rispetto a quella esterna.
Un brusco passaggio dal caldo eccessivo al freddo eccessivo infatti può essere irritante per le vie respiratorie, soprattutto dei soggetti asmatici.

In ogni caso, il flusso del condizionatore non deve mai essere diretto sul corpo, soprattutto di notte, quando anzi il mio consiglio è di non tenere accesa l’aria condizionata.
Meglio piuttosto creare una corrente d’aria tenendo aperte le finestre.

In particolar modo, bisogna stare attenti agli anziani.
Sicuramente traggono giovamento da un’aria più fresca, che però, se troppo forte, potrebbe ridurre lo stimolo della sete provocando disidratazione.

Infine,  la principale accortezza quando si usano i condizionatori, è la periodica pulizia dei filtri.
La frequenza dipende dall’intensità dell’uso, in media però con un uso quotidiano la pulizia va fatta ogni due settimane.

L’estate è arrivata, le alte temperature si fanno sentire e cominciano i primi malori.
Questo cambiamento drastico del clima porta le persone di una certa età a subire una situazione poco piacevole, in particolare in quei soggetti che hanno difficoltà a muoversi, soffrono di malattie cardiovascolari, diabete, insufficienza renale o Parkinson.

Riconoscere i sintomi

Per chi si occupa di un anziano, è importante saper riconoscere i sintomi e i problemi legati alle alte temperature. Innanzitutto, quando la temperatura aumenta, il soggetto può mostrare confusione mentale e agitazione.
Altri sintomi tipici possono essere sonnolenza, svogliatezza e un senso di fatica maggiore rispetto al solito.

Nei casi gravi invece si può verificare il colpo di calore. Tale situazione può portare la temperatura corporea a superare i 40°C accompagnata da una sensazione di malessere generale, mal di testa, nausea, vomito e vertigini.

I consigli per proteggere gli anziani dal caldo

Tuttavia, le giornate calde si possono combattere con una serie di accorgimenti da mettere in atto per proteggere gli anziani dal caldo:

• Abbigliamento: è bene preferire tessuti leggeri, come lino o cotone e abiti larghi, non aderenti;
• Ambiente: le finestre vanno aperte solo al mattino presto o la sera per far arieggiare gli ambienti, durante le ore più calde è bene mantenerle chiuse e schermare l’ambiente dai raggi solari con tende o persiane. In questo lasso di tempo l’aria condizionata programmata un paio di gradi in meno rispetto la temperatura esterna è il miglior modo di affrontare il caldo. Generalmente la temperatura non va mai sintonizzata sotto i 24 gradi;
• Passeggiate: uscire durante le ore più calde della giornata è sconsigliato, meglio approfittare delle prime ore del mattino e la sera. Durante le passeggiate è bene proteggersi con un capello e occhiali da sole, inoltre non dimenticare di portare con te sempre una bottiglina d’acqua;
• Pasti: i cibi leggeri sono i migliori per combattere il caldo. Meglio fare più spuntini durante il giorno, che concentrare tutto solo a pranzo e a cena. La frutta e la verdura non devono mai mancare in tavola;
• Idratazione: bere molto è la soluzione per fronteggiare l’afa. Oltre l’acqua, per i soggetti non diabetici, sono consigliati succhi di frutta, spremute, the freddo e frullati. Da evitare tassativamente gli alcolici.

Anziani non autosufficienti: come comportarsi?

Poiché spesso gli anziani non autosufficienti non sono coscienti, hanno bisogno di un trattamento diverso per fronteggiare il caldo.

Oltre ad utilizzare gli accorgimenti sopra elencati, è importante monitorare spesso la loro condizioni durante la giornata, così da scongiurare un innalzamento della temperatura improvviso e le conseguenti reazioni.
Quindi è bene misurare spesso la temperatura, la pressione sanguigna e l’ossigenazione del sangue.

Domus Santa Rita

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